Iniciando el Año con Esperanza: Consejos para Afectados por una MPN

Armonizando el Bienestar Físico y Emocional

Mantener un equilibrio entre el bienestar físico y emocional es crucial para quienes viven con MPN. Es por este motivo que reiteramos la importancia de la actividad física moderada, una alimentación equilibrada y estrategias para gestionar el estrés, elementos que contribuyen a una salud más sólida y al afrontamiento de los desafíos diarios.

Aquí os proporcionamos algunas ideas y herramientas:

• Yoga: La práctica regular de yoga puede ser beneficiosa para aquellos con MPN, ya que combina movimientos suaves con técnicas de respiración y relajación. El yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y promover una sensación general de bienestar.
• Meditación: La meditación es una práctica que puede ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y promover la claridad mental. Incluso dedicar unos minutos al día a la meditación puede tener un impacto positivo en la salud emocional y el manejo del estrés.
• Caminar: La actividad física moderada, como caminar, puede ser una excelente opción para mantenerse activo y mejorar la salud. Además, caminar al aire libre puede proporcionar beneficios adicionales para la salud mental al conectar con la naturaleza y reducir el estrés.

¡Recuerda! Estas son unas propuestas que puedes adaptar a tu estilo de vida si te parecen interesantes. Siempre es importante consultar con tu especialista en Neoplasias Mieloproliferativas (MPN) ante cualquier síntoma o preocupación.

Fomentando el Apoyo Comunitario

La conexión con otros pacientes, familiares y grupos de apoyo es una herramienta invaluable para quienes viven con MPN. Se aborda la relevancia de buscar apoyo, compartir experiencias y cómo involucrarse en comunidades locales o virtuales puede brindar consuelo, comprensión y recursos esenciales. 

Os invitamos a uniros al grupo privado de Facebook de MPN España: https://www.facebook.com/groups/182260203023882 

Y, también a haceros socios de MPN España para obtener información y así mejorar la calidad de vida de pacientes y sus familiares. Además, siendo socios se promueve la relación cercana entre vosotros, ya sea presencialmente o a través de webinars, reuniones «online», etc. Rellena el siguiente formulario para ser socio:  https://forms.gle/PGbDxa4T5yPZVsCa7 

Herramientas Útiles: MPN Tracker

La herramienta MPN Tracker, permite a los pacientes llevar un seguimiento de su enfermedad, registrar síntomas y efectos secundarios, brindando un control adicional que puede usarlo como referencia cuando hable con su especialista. Puedes acceder a MPN Tracker aquí: https://www.mpntracker.com/es-ES/ 

¡Esperamos que os haya sido de ayuda este artículo!